Man ist wieviel des Wassers zu trinken

Das Wasserist es aktuell und es ist fur uns, doch der glutheisse Sommer im Hohepunkt wichtig. Wie auch was zu trinken, den Schaden der Gesundheit, der Figur in diese glutheissen Tage nicht auftragendWas zu trinken: das einfache Wasser, die suen versussten Getranke – wahlt jeder nach dem Geschmack.
Fur die letzten 40 Jahre ist in der Welt der Konsum su gasirowannych der Getranke mehr als in 4 Male gewachsen. Der mittlere Mensch konsumiert in die Hitze 5 Dosen der Getranke, aber… Einst war die Dose des Getrankes 230 g, heute ist es 340 g und 900 g!
Das Wasser bildet 70 % unseres Organismus, und sie muss man standig und erneuern erganzen. Das Wasser transportiert verschiedene Stoffe in unserem Organismus. Sie hilft, die Temperatur des Korpers zu regulieren und, die Abfalle aus dem Organismus zu entfernen. Sie ist fur den Prozess der Verdauung, fur die Arbeit jedes Organes, jeder Zelle unseres Organismus notwendig.
Stellen Sie sich das durchsichtige, belebende Wasser schurtschaschtschego den Bach, der die Sauberkeiten und die Leben alle auf dem Weg schenkt, und slowonnuju, das stagnierende Wasser des Sumpfes vor… Was Sie wahlen
Daneben erproben 73 % die Menschen chronisch obeswoschennost. Sogar die kleinen 2 % obeswoschennost kann die Mudigkeit und samutnennoje das Bewusstsein herbeirufen. 4 % obeswoschennost bringen zur Abschwachung der Muskelkraft und der Zahigkeit. 10 % obeswoschennost ruft die Schwache und die herabgesetzte Ertraglichkeit der Hitze herbei. Und endlich, 20 % obeswoschennost kann wem oder den Tod herbeirufen.

Das reine Trinkwasser fur die Gesundheit

  • Ein Glas des Wassers wird helfen, mit dem abendlichen Hunger zurechtzukommen.
  • Die empfohlenen 8-10 Glaser des Wassers im Tag austrinkend, konnen Sie den Schmerz in den Gelenken schwachen.
  • Selbst wenn 5 Glaser des Wassers im Tag austrinkend, konnen Sie die Gefahr des Krebses des dicken Darms, der Harnblase und milch- schelesy verringern.
  • Die empfohlenen 8-10 Glaser des Wassers im Tag austrinkend, konnen Sie Ihr Gewicht auf dem erwunschten Niveau unterstutzen.
  • Wenn Sie intensiv trainieren, trinken Sie 3 Glaser des Wassers auf jede 0.5 kg des Gewichts, das infolge des Trainings verloren ist aus.
  • Wenn es Ihnen schwierig ist sofort, von gasirowannych der Getranke zu verzichten, versuchen Sie, im Tag auf 1 Bank des Getrankes weniger auszutrinken. Sie konnen gasirowannyj das Getrank durch das Getrank ohne Gas ersetzen oder versuchen Sie, ins Wasser etwas dolek der Zitrone oder der Gurke zu erganzen.
  • Im Sommer, wenn die Hitze kostet, es ist pobespokoitsja nicht nur uber die Zahl des ausgetrunkenen Wassers, sondern auch ernst, sich nutzlich zu Ernahrung zu verhalten.